フィットネスクラブに通ってるような人なら、エアロビクスにしても立派な有酸素運動だということは知ってると思いますが、知らない人に聞くと、「レオタード着てるの？」とか、まだまだ80年代のエアロビクスのイメージを持ってる人も多かったりします。

それだけ人により知識に偏りがある訳ですが、フラダンスもイメージ的には、ゆったりした優雅な踊りという感じだったりして、意外とエクササイズ要素が高いということは知られていません。
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毎日のカラダ作りに欠かせないストレッチですが、意外と疎かになっている人が多かったりします。運動時の怪我防止や、運動効率を上げるという意味でもストレッチは大切だということを忘れないようにしましょう。

そんなストレッチを手軽に行えるということで人気なのがストレッチボードです。角度をつけて立つことで、全身にストレッチ効果が期待出来るという仕組みです。

その手軽さが受けて注目を集めているストレッチボードですが、更に用途の幅を広げたものも登場しています。
「足つぼ健康法をプラスさせたストレッチボード」の続きを読む…

昭和の大ヒット健康器具としてご存知の方も多い「ぶら下がり健康器」ですが、30年以上の時を経た今、じわじわと人気が再熱しているそうです。ぶら下がることで得られる全身ストレッチの気持ち良さにハマっている人が増えているのだとか。

犬やネコなどの動物もそうですが、私たち人間も無意識のうちに背筋を伸ばす等のストレッチを行っています。肩こりや腰痛にお困りの方もそうですが、多くの人がストレッチ不足ということなんですよね。
「ぶら下がり健康器ブームが再来！？」の続きを読む…

お部屋の中で気軽に行える筋トレやストレッチは、地味ではありますが、習慣化して行う事が出来れば大きな効果が期待出来ます。

ただ、いかに効率良く行えるかがポイントで、単に腕立て伏せや腹筋をするのではなかなか続きません。やはり、効率を上げるためには、ちょっとしたフィットネス器具を使うのが良策です。
「万能モビバンで気軽に筋トレ＆ストレッチ！」の続きを読む…

フィットネスの形も人それぞれです。誰もが同じ運動が出来る訳でもありませんし、無理をすれば逆に体に負担をかけてしまいます。高齢者や体力に自信のない人がこれから何かフィットネスを始める場合、まず行っておきたいのが骨盤エクササイズです。

骨盤クッションなどを使った骨盤エクササイズは、もちろん、これだけでも立派なフィットネスにもなりますし、もう少し強度の高い運動を行うためのカラダ作りとしても非常にオススメです。
「セパレートタイプの骨盤クッション」の続きを読む…

ダイエットのために有酸素運動系のエクササイズを行っている人も多いと思いますが、脂肪燃焼効率を高めるという意味でも、忘れてはいけないのが筋トレです。

腹筋や腕立てなどシンプルな筋トレで充分なので、毎日少しずつでも行うといいでしょう。キツイと感じられる人は、補助的器具を利用するとスムーズに行えて便利です。
「基礎トレーニングなら「ボディプロ」がおすすめ！」の続きを読む…