基礎トレーニングなら「ボディプロ」がおすすめ!

ダイエットのために有酸素運動系のエクササイズを行っている人も多いと思いますが、脂肪燃焼効率を高めるという意味でも、忘れてはいけないのが筋トレです。

腹筋や腕立てなどシンプルな筋トレで充分なので、毎日少しずつでも行うといいでしょう。キツイと感じられる人は、補助的器具を利用するとスムーズに行えて便利です。

ボディプロ

写真の「ボディプロ」は、腹筋や腕立ての補助の他、他にも様々なトレーニングが行えます。本格的なトレーニング器具と違い置き場所も要りませんし、価格も3,800円とかなりリーズナブルなところも魅力です。

理想的なエクササイズの流れは、スポーツクラブ等で行われるエアロビクスのプログラムをみるとよく分かります。

単なる有酸素運動だけではなく、ストレッチや筋トレもプログラムにきっちり組み込みながら、音楽に合わせて楽しく動くので30分~1時間程度のレッスンもあっという間です。

ジョギングやウォーキングといった有酸素運動に加えて、ストレッチや筋トレを日頃のメニューに入れることが、理想的なエクササイズと言えますね。

ボディプロのような手軽なフィットネス器具を一つ持っておくと、ストレッチや筋トレも簡単に行えますので、利用してみるのも良いかと思います。エアロバイク等の有酸素運動器具を既に持っている人は、自宅で理想的なエクササイズが完結することになりますよ!

⇒ ボディプロ通販ページはこちらから