自宅でフィットネス!ウォーキングマシーン「おうちウォーク」

自宅で簡単に使えるフィットネス器具も色々とありますが、自分の年齢や体力に合わせて選ぶことが大切です。有酸素運動を行うフィットネスマシンにしても、選択肢はエアロバイクやランニングマシーンだけではありません。

体力に不安があり、継続して行う事に自信のない人は、ウォーキングマシーンを利用してみるのも一つの手です。

スライブ ウォーキングマシーン

>>スライヴ ウォーキングマシーン おうちウォークFD008

屋外で行うフィットネスの一環として、ウォーキングを日課にしている人も多いですが、これはお年寄りに限ったことではありません。走ることに比べると大幅に体への負担が減るので、健康維持目的としてウォーキングは理想的と言われてます。そうしたこともあり、ランニングではなくウォーキングを行う人が増えてきています。

これは自宅用の有酸素運動マシーンでも同じことが言えるわけで、ウォーキングマシーンの人気が高まりつつあるのです。スライヴのおうちウォークも最近売れ筋のウォーキングマシーンなのですが、心拍数もきっちり把握出来ますし、速度や時間といった表示もありますので、ただ歩くことに比べても運動効率を上げやすいです。

ポイントとしては、ゆっくりでも時間をかけて行うということと、心拍数を把握する習慣を身につけるということでしょうか。自分に最適な心拍数をキープしつつ、どれだけの距離を歩けば良いか分かってくるようになると、モチベーションも保ちやすく、無理なく長続きしやすいと思います。