エアロビクスに参加する時に必要なものは?

フィットネスクラブのスタジオプログラムも多種多彩ですが、定番と言えばやはりエアロビクスです。80年代のレオタードを着たエアロビクスをイメージする人もまだいるかもしれませんが、Tシャツと短パンというスタイルで充分なので変に意識することはありません(笑)

レッスンの入場方法は各フィットネスクラブで違ってきますので、スタッフなどに予め確認しておくといいでしょう。エアロビクス初参加の人は、当然、初心者向けのレッスンを選ぶようにして下さい。

エアロビクス

さて、エアロビクスに参加する時に必要なものですが、タオルとドリンクはなるべくなら持っておきたいところです。タオルはフィットネスクラブなら常に持っていると思いますので、忘れないようにしてください。汗がハンパないので、タオルが無いと床も汗で滑りやすくなりますし、目も汗で見えにくくなります(笑)

ドリンクについてですが、今時のフィットネスクラブにはウォーターサーバーがあるので、最悪の場合は無くても大丈夫かもしれません。ただ、エアロビクスのレッスン中の休憩は、短く何度も入れるのが一般的なので、ウォーターサーバーが行列になってしまったら、時間に間に合わなくなる恐れもあります。スタジオ内に自分のドリンクを置いておけば、いつでもサッと飲めますし、そういった心配もありません。それに、ただの水よりも、スポーツドリンクタイプの方がレッスン中に飲むドリンクとしては適していますからね。

あと服装ですが、Tシャツと短パンでOKとはじめに書きましたが、インナーには気を使うようにして下さい。エアロビクスに限らず、フィットネスクラブ内でトレーニングなどを行う際にも同じことが言えますが、とにかく汗対策は必須です。また、エアロビクスは色々な体勢を取るので、Tシャツや短パンの隙間からインナーが見えてしまうこともあります。見られても平気で汗対策もバッチリのインナーと言う事で、吸水性や速乾性のあるフィットネス用インナーがおすすめということになります。